主婦の方へ、手抜きをしましょう

うつ病治療の初期は休養が重要です。家事は手抜きをしましょう。掃除は1週間に１回でも大きな問題はありません。朝食も、１年中だと困りますが、当分の間は、ご飯にふりかけだけでも問題ありません。早朝出勤のご主人には、コンビニで食べてもらいましょう。お弁当も、外食にしてもらいましょう。夕食の献立を考えるのは負担が大きいので、総菜でもいいですし、宅配でもいいでしょう。